ヨガ☆

第２回目のヨガに行ってきました☆

先週はりゅうのすけが風邪で幼稚園をお休みした為行けず。
２週間ぶりのヨガ。気持ちよかった～（＾＾）

今日も『ローズマリー』の香り。
月替わりで色んな香りが楽しめるそうです。

今朝の気温はマイナス１度。
教室の室温もなかなか上がらず、ちょっぴり肌寒い。
そこで、いつもよりハードな動きが続いたのですが・・・
運動不足をすっごい感じたよ～

ヘトヘト気味だったけれど。
すごい良かった。


先日、かんちゃんママに貸してもらった
『巻くだけダイエット』
これがまた良いんだな～～

ダイエットもすごい興味深いけど、
私のヒドイ肩こりにすっごい効き目がありました！
巻いた瞬間に「お？」と思い、
取った瞬間に「うわー」と感動！

私も欲しくなって本屋に行ってみるが～売り切れ。
やっとこの週末にゲットしました！！！

ふふふ。

巻いて～取って～気持ちいい～


（２０１０年２月１７日測定☆）
体重・・・４８.４キロ
体脂肪・・２８.３％

カラダ作り☆

どうしようか迷ったのですが。。。
ジェイジェイ☆のカラダを公開します！！


（２０１０年１月３日測定）
身長　１５３．７ｃｍ
体重　４９．８ｋｇ
体脂肪　３０．４％
ウエスト　６７ｃｍ

・・・ぎゃふん。
ひどいでしょ？

産後とはいえ、このおばちゃま体型・・・

りほこを産んで一年以上経つのに体型は戻らず。
食欲旺盛。
かつ、運動不足。

自覚はたっぷりあります！！！！！

だからね、今年は健康的にカラダを鍛えるのだ！！


まずは自分を知ること。
そして、それを公開することで！！
自意識を高めよう～という作戦☆


昨日はアロマヨガの日でした。
復帰一日目は大雪。
きっといつもなら～
「雪だし出れんわ・・・」
と諦めがちですが（＾＾；

ううん、だめだめ！
と、せっせと車に積もった雪をすかす。

今日の香りは『ローズマリー』
リラックスしながら、イタキモチイイを感じてきました☆
やっぱり良いわぁ～ヨガ。

今日は義母にりほこを見てもらっていたけれど、
来週は一緒に行こうね（＾＾）

親子でリラックス＆リフレッシュだ☆











そして、今朝測定した結果です。

（２０１０年２月４日測定）
体重　４８．２ｋｇ
体脂肪　２７．３％

少し減っています！！
あれからも毎日ストレッチと腹筋３０回をかかさずしてるの☆
昨日のヨガでお尻が筋肉痛になってるし！
これは筋肉を使った証拠だよね！

これからもできれば定期的に。
この２点を測定してアップしたいと思います。


恥は承知・・・（＾＾；

自分に負けるな！
頑張れジェイジェイ！！！！