ヨガしてきたよ☆

そうそう、
昨日はヨガに行ってきました！

先週は行けなかったけど、今月に入って２回目のヨガ。

６月は『北海道薄荷』
ス――っとするミントガムの匂いだね。

私は甘系のアロマが好きだけど、
これは夏の暑い時に、お風呂に入れて入りたいかも。

ヨガの日の恒例☆体重計で測定しました。

（２０１０年６月１６日測定☆）
体重・・・・４６.４キロ
体脂肪・・・２６.２％

夏に向けて、更に引き締めたいな～！！

みなさん！！
一日に一回は深呼吸をして体内の酸素を入れ替えましょーー！

私のしているカラダ作りは、

☆上記の呼吸法を気付いた時にする
☆週１回のアロマヨガ
☆夕飯時のご飯は一口分（８０ｇ）減らすこと
（腹八分を心がける）
☆歯磨き中に踵を上げたり、ジャンプしたりする
☆洗顔後の表情筋トレーニング

沢山あるように思えるけど、こんな簡単なことだらけ。

心がけることが一番大事☆
今日も頑張らないで、健康的なカラダ作りをしたいと思います！

体脂肪が激減！！！

久し振りに体重計に乗ってみました☆

体重は変わらず・・というかちょっと増えてた（＾＾；けど。
体脂肪がかなり減っていたのです～～。

（２０１０年５月２４日測定）
体重・・・・４８キロ
体脂肪・・２６．６％


うん。
ヨガにはしばらく行っていないし、
きっと畑の水やりが効いてるんだな☆
あれは良い運動でした。

明日は久し振りにヨガに行きたいな～☆

ヨガの成果☆

今週もヨガ。
行ってきました～！

今月は順調に行けてるぞ☆

しかし、肩凝りがマックスで（＾＾；
湿布をぺたぺた貼って行ったのですが～
ヨガの後にはスッキリしてました。

あのポーズが良かったのかな！？
あるポーズをした時に、すごいビリビリっとしたの。
それからスーと血流が良くなったのがよくわかりました。


さて、ヨガを初めて２カ月が経ちました。
成果は出てきたかな・・？？

（２０１０年４月２１日測定☆）
体重・・・・４８.２キロ
体脂肪・・２７.８％

１月から比べたらかなり減りましたね～
減ったり増えたりしながらも、確実に成果はでています（＾＾）


今日はサークルの日。
サークルのポスターを作りに行ってきたのですが！
友達から「痩せた～？」と言われて嬉しかったです☆
髪を切ったのもあると思いますが・・・・
お腹まわりがすっきりしてきたんだぁ～（＾＾）

そうそう。
このブログの更新をしていると、お腹の調子も良いのです～！
結構な確率でお通じがある☆


ココロもカラダもスッキリキレイだぁ～！！！！

ヨガの日☆

１週間ぶりのヨガにいってきました☆
しかも、初めてリホコも一緒に（＾＾）

最近、思い通りにいかないと、すっごい暴れるの！
抱っこしても何しても～反り返って、大きな声で泣くんだ・・・
ぺこんぺこん、家族やお友達をたたくしね～

そんなもんで、託児も心配だったけれど。

全く大丈夫でした☆

泣くことなく、迎えに行った時もごきげんちゃん（＾＾）
おままごとの炊飯器が気に入ったみたいで離しませんでした～

楽しかったみたいで良かった。
ママも楽しめました。
ちょっと辛い体勢もあり、膝が笑ってしまったけどね。。
少しウエストのくびれがでてきたかしらん？？

久し振りの公開！！

（２０１０年４月１４日現在☆)
体重・・・・・４７.８キロ
体脂肪・・・２７.４％

リバウンド

あぁぁぁ。
今日はヨガの日。

でも行けませんでした。

先週もその前も行ってない！
再入会してから２回だけだよ。。。
来月は年会費もまた払わなきゃなのに～
もったいないね。

子どもの体調不良はどうしても仕方のないこと。
しかし、今日は私もリホコも調子良かった。
でも、行かなかった。
車に積もった雪を見て億劫になったのが本音。
早起きしたリホコがグズグズしだしたのもあり、
もういいやーー！今日は行かん！

たまにゃ～良いよね。

リホコがお昼寝についた後。
家事をパッパと終わらせて、パソコンを開く。

申し訳ない程度に『巻くだけ』をしながら体を動かしてみたり（＾＾；


無印で買ってきた『バニラキャラメルティー』を飲んだら、
テンションが上がってきたぞーーー☆

さ、掃除機でもかけますか（＾＾）！！


（２０１０年３月９日測定☆）
体重・・・４８.３キロ。
体脂肪・・３０.２％。