ヨガしてきたよ☆

そうそう、
昨日はヨガに行ってきました！

先週は行けなかったけど、今月に入って２回目のヨガ。

６月は『北海道薄荷』
ス――っとするミントガムの匂いだね。

私は甘系のアロマが好きだけど、
これは夏の暑い時に、お風呂に入れて入りたいかも。

ヨガの日の恒例☆体重計で測定しました。

（２０１０年６月１６日測定☆）
体重・・・・４６.４キロ
体脂肪・・・２６.２％

夏に向けて、更に引き締めたいな～！！

みなさん！！
一日に一回は深呼吸をして体内の酸素を入れ替えましょーー！

私のしているカラダ作りは、

☆上記の呼吸法を気付いた時にする
☆週１回のアロマヨガ
☆夕飯時のご飯は一口分（８０ｇ）減らすこと
（腹八分を心がける）
☆歯磨き中に踵を上げたり、ジャンプしたりする
☆洗顔後の表情筋トレーニング

沢山あるように思えるけど、こんな簡単なことだらけ。

心がけることが一番大事☆
今日も頑張らないで、健康的なカラダ作りをしたいと思います！